Gesundheitssport

Unter Gesundheitssport wird Sport verstanden, bei dem der Erhalt, die Verbesserung und Prävention der Gesundheit als primäres Ziel verstanden wird. Die Teilnehmer lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen. Es werden Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass jeder nach seinen Möglichkeiten trainieren kann.

Pilates:

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Funktionsgymnastik:

Es werden vielseitige Übungen zum Aufwärmen, Kräftigen und Dehnen aller großen Muskelgruppen und zum Entspannen angeboten, welche zur Vorbeugung gegen Gesundheitsbeschwerden dienen sollen. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und Fähigkeiten, auch der Spaß an der Bewegung kommt nicht zu kurz.